超慢跑「節拍器APP」之設定方式

練習超慢跑，下載此節拍器APP，並按照下圖設定即可，非常簡易!跑完20分鐘真的沒什麼累的感覺， 雖然跑的距離跟以前一般的慢跑差不多，但是消耗的熱量約莫兩倍，一點也不累又有效。